السلام هليكم ورحمه الله وبركاته
طريقه الرجيم,,,,,,,,,
هاذي هي الممنوعات ......
*1 البيبسي واذا لا بد منه اشرب دايت بس الافضل الامتناع تمام .
2* الخبز الابيض واستبداله بالخبز الاسمر .
3* الارز .
4* المكرونه.
5* الحلويات يعني ممكن اكل حلوى بس موش كثير مره او مرتين بالاسبوع .
6* اي اكل يكون في دهون
7* البطاطس المقليه .
7* اللحوم بأنواعها المقليه فقط.
والاكل سوف يكن عباره عن ..........
1* جميع انواع السلطات .
2* اللحوم بأنواعها بشرط تكون مشويه .
3* الخبز الاسمر .
4* العصائر الفريش.
5* الخضار المسلوقه بأنواعها مع رشه الملح .
6* الحليب واللبن المنزوع الدسم .
وفي حاجه جداااااااااااااااااا ضروريه لا تشربون الماء وقت الاكل
ولازم تكثرون منه في كل وقت والماء معروف للرجيم جدا ممتاز
وحاولوا قد ما تقدرون تسون رياضه او تمشون .
وانتوا وطريقتكم في توزيع الوجبات . بس اهم شيء تتقيدون في الممنوعات .
وسلامتكــــــم لاعدمنااكـــمــــ
